درمان آرتروز گردن و شانه

درمان آرتروز گردن و شانه در سایت مرکز پزشکی درمانی نسخه به شرح می پردازیم

درمان آرتروز گردن و شانه: راهکارهای مؤثر برای کاهش درد و افزایش حرکت

آرتروز گردن و شانه یکی از مشکلات شایع میان ‌سالی و سالمندی است که به‌ ویژه در افرادی که ساعات طولانی پشت میز می‌ نشینند یا فعالیت‌ های بدنی سنگین دارند، دیده می‌ شود.

این بیماری با تخریب تدریجی غضروف مفصل گردن و شانه همراه است و می ‌تواند موجب درد، خشکی، کاهش دامنه حرکت و حتی بی‌حسی در دست ‌ها شود. آشنایی با راهکارهای درمان آرتروز گردن و شانه، گامی مؤثر در کنترل و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا است.

علائم آرتروز گردن و شانه

پیش از بررسی روش ‌های درمان آرتروز گردن و شانه، بهتر است با علائم این عارضه آشنا شویم:

درد مداوم یا متناوب در ناحیه گردن و شانه

خشکی مفاصل به ‌ویژه هنگام صبح یا بعد از بی‌تحرکی طولانی

کاهش دامنه حرکتی گردن یا شانه

صدا دادن مفصل هنگام حرکت (کریپتوس)

ضعف عضلانی یا بی‌ حسی در بازو و دست

سردردهای گردنی که از پشت سر آغاز می ‌شوند

این علائم ممکن است به ‌صورت خفیف یا شدید بروز کنند و در صورت عدم درمان، باعث محدودیت ‌های عملکردی شوند.

عوامل ایجاد کننده آرتروز گردن و شانه

آرتروز معمولاً نتیجه ترکیب چند عامل است:

تحلیل غضروف ‌ها با افزایش سن طبیعی است.

آسیب ‌های قبلی به گردن یا شانه روند آرتروز را تسریع می ‌کنند.

نشستن یا ایستادن طولانی با وضعیت نامناسب، فشار مضاعفی بر مفاصل وارد می ‌کند.

استفاده مداوم از عضلات گردن و شانه در مشاغلی مانند آرایشگری، خیاطی، تایپیست یا رانندگی طولانی.

سابقه خانوادگی آرتروز، ریسک ابتلا را افزایش می ‌دهد.

بیماری ‌هایی مثل رماتیسم مفصلی نیز در پیشرفت آرتروز نقش دارند.

روش ‌های درمان آرتروز گردن و شانه

درمان آرتروز گردن و شانه بر پایه کاهش درد، بهبود حرکت و جلوگیری از پیشرفت بیماری طراحی می ‌شود. این درمان ‌ها به سه گروه تقسیم می ‌شوند: درمان ‌های غیر دارویی، دارویی و در موارد شدید، جراحی.

درمان ‌های غیر دارویی

فیزیوتراپی

نقش کلیدی در بهبود حرکت مفاصل و تقویت عضلات دارد. تمرینات کششی و تقویتی مناسب می ‌تواند درد را کاهش داده و دامنه حرکت را افزایش دهد. برخی تمرینات پیشنهادی:

چرخش ملایم گردن به طرفین

کشش شانه به عقب و بالا

حرکات پاندولی برای شانه

استفاده از توپ فومی برای فشار دادن شانه به دیوار

اصلاح وضعیت بدن

وضعیت صحیح نشستن و خوابیدن اهمیت بالایی دارد. توصیه می ‌شود:

از بالش طبی برای حفظ حالت طبیعی گردن استفاده شود.

پشت میز، مانیتور باید هم ‌سطح چشم باشد.

صندلی با پشتی مناسب تهیه شود تا از قوس گردن محافظت شود.

گرما و سرما درمانی

استفاده از کمپرس گرم یا سرد در ناحیه گردن و شانه به کاهش درد و التهاب کمک می‌ کند. معمولاً کمپرس گرم برای خشکی مفصل و کمپرس سرد برای تورم مفید است.

ماساژ درمانی

ماساژ سبک با روغن ‌هایی مثل روغن زنجبیل، روغن زیتون یا روغن سیاه‌ دانه می ‌تواند جریان خون را افزایش داده و درد را کاهش دهد.

تغذیه ضدالتهاب

تغذیه سالم، در کاهش التهاب مزمن مؤثر است. غذاهایی مانند ماهی ‌های چرب، گردو، زردچوبه، زنجبیل، سبزیجات برگ ‌سبز، میوه‌ های قرمز و روغن زیتون مفید هستند. از خوردن غذاهای فرآوری ‌شده، قند و چربی ‌های ترانس باید پرهیز کرد.

درمان دارویی

در صورتی که درد شدید باشد، پزشک ممکن است برای درمان آرتروز گردن و شانه داروهای زیر را تجویز کند:

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مثل دیکلوفناک، ملوکسیکام یا ایبوپروفن برای کاهش التهاب و درد.

مسکن ‌ها مانند استامینوفن در موارد خفیف.

کرم ‌های موضعی حاوی منتول، کپسایسین یا ضدالتهاب برای استعمال مستقیم روی محل درد.

در مواردی که درد بسیار شدید و موضعی باشد، تزریق کورتیکواستروئید به مفصل شانه یا گردن می‌تواند التهاب را کاهش دهد.

توجه: مصرف دارو باید زیر نظر پزشک انجام گیرد تا از عوارض گوارشی یا قلبی عروقی پیشگیری شود.

درمان ‌های پیشرفته و جراحی

در صورت عدم پاسخ به درمان‌ های محافظه‌کارانه و باقی ماندن درد و محدودیت حرکتی شدید، روش ‌های پیشرفته ‌تری در نظر گرفته می‌ شود:

تزریق PRP یا اوزون‌ تراپی

در این روش ‌ها، موادی برای تحریک ترمیم بافت مفصل تزریق می‌ شود. این تکنیک ‌ها به طور روزافزون در حال استفاده هستند و می ‌توانند در برخی بیماران مفید واقع شوند.

جراحی

اگر آسیب غضروف ‌ها شدید باشد و درد مزمن زندگی فرد را مختل کند، جراحی تعویض مفصل شانه یا گردن آخرین گزینه خواهد بود. البته این مورد بیشتر برای افراد مسن یا آسیب‌ های ساختاری شدید توصیه می شود.

پیشگیری از پیشرفت آرتروز

حتی اگر فرد مبتلا به آرتروز است، می ‌تواند از تشدید آن جلوگیری کند:

روزانه حرکات کششی انجام دهد.

کارهای سنگین یا حرکات ناگهانی گردن و شانه را محدود کند.

وزن خود را در محدوده سالم حفظ کند.

در صورت کار طولانی، هر یک ساعت یک‌ب ار استراحت و حرکت داشته باشد.

مصرف دخانیات را متوقف کند؛ چون سیگار خون ‌رسانی به مفاصل را کاهش می ‌دهد.

سوالات رایج درباره درمان آرتروز گردن و شانه

آیا آرتروز گردن و شانه درمان قطعی دارد؟

آرتروز یک بیماری مزمن و پیشرونده است که درمان قطعی ندارد، اما با استفاده از روش ‌های دارویی، فیزیوتراپی، اصلاح سبک زندگی و در برخی موارد جراحی می ‌توان آن را کنترل و روند پیشرفت آن را کند کرد.

بهترین ورزش برای آرتروز گردن و شانه چیست؟

حرکات کششی ملایم و تقویتی مانند چرخش آهسته گردن، کشش شانه به عقب و تمرینات سبک با کش ورزشی. این حرکات باید زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شوند تا آسیبی به مفصل وارد نشود.

آیا آرتروز گردن می‌ تواند باعث سردرد شود؟

آرتروز گردن گاهی باعث فشار روی اعصاب و عضلات پشت سر شده و منجر به سردردهای گردنی می ‌شود که از پشت سر شروع شده و به سمت پیشانی گسترش می ‌یابد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در صورت درد مداوم، کاهش حرکت گردن یا شانه، بی ‌حسی در بازو یا دست، و بی ‌اثر بودن روش ‌های خانگی، مراجعه به پزشک برای درمان آرتروز گردن و شانه الزامی است.

درمان به کمک ارایه اطلاعات به بیمار جدید ترین و کم هزینه ترین راه جهت ارتقای سطح سلامت و افزایش کیفیت زندگی افراد است. در اطلاعات درمانی آگاهی های لازم پیرامون وضعیت فعلی و راهکارهای درمان و پیشگیری از بروز مجدد رخداد پاتولوژیک به بیمار آموزش داده شده و خود اوست که نقش محوری را در اصلاح وضعیت خود ایفا می کند

برای دریافت مشاوره و درمان سریعتر میتوانید با شماره 02143682 تماس بگیرید.