درد کنار زانو هنگام خم شدن

درد کنار زانو هنگام خم شدن در سایت مرکز پزشکی درمانی نسخه به شرح می پردازیم

درد کنار زانو هنگام خم شدن: علل، تشخیص و درمان

زانو یکی از پیچیده ‌ترین و حساس ‌ترین مفاصل بدن است که نقش مهمی در انجام حرکات روزمره مثل راه رفتن، نشستن، ایستادن و بالا رفتن از پله دارد. یکی از مشکلات شایعی که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می ‌کنند، درد کنار زانو به ‌ویژه هنگام خم شدن است.

این درد ممکن است در قسمت داخلی، خارجی یا حتی در پشت زانو حس شود و بسته به علت، شدت و محل آن، درمان ‌های متفاوتی نیاز داشته باشد.

در این مقاله به بررسی دلایل احتمالی درد کنار زانو هنگام خم شدن، راه های تشخیص و روش‌ های درمان آن خواهیم پرداخت.

علائم مرتبط با درد کنار زانو

درد کنار زانو هنگام خم شدن ممکن است همراه با علائم زیر ظاهر شود:

احساس کشیدگی یا تیر کشیدن هنگام خم شدن زانو

تورم خفیف تا شدید در اطراف زانو

صدای تق‌تق یا کلیک هنگام خم و راست کردن

ضعف یا بی‌ ثباتی زانو

خشکی مفصل پس از نشستن طولانی

حساسیت به لمس در کنار زانو

اگر این علائم برای بیش از چند روز ادامه داشته باشند یا در عملکرد روزانه اختلال ایجاد کنند، نیاز به بررسی پزشکی دارند.

دلایل شایع درد کنار زانو هنگام خم شدن

سندرم باند ایلیوتیبیال

باند ایلیوتیبیال، نواری ضخیم از بافت همبند است که از قسمت بیرونی لگن تا کناره زانو کشیده شده است. در افرادی که زیاد می ‌دوند یا فعالیت ‌هایی مثل بالا رفتن مکرر از پله دارند، این باند ممکن است ملتهب شده و باعث درد در قسمت بیرونی زانو مخصوصا هنگام خم کردن زانو شود.

آسیب یا پارگی مینیسک

مینیسک ‌ها ساختارهای غضروفی C شکل داخل مفصل زانو هستند. پارگی یا آسیب به مینیسک داخلی یا خارجی می ‌تواند باعث درد در همان سمت زانو، خصوصا هنگام خم شدن یا چرخاندن زانو شود. این مشکل در ورزشکاران یا در اثر چرخش ناگهانی زانو رایج است.

آرتروز زانو

در آرتروز، غضروف مفصل زانو به ‌تدریج فرسوده می ‌شود و باعث درد، خشکی و محدودیت حرکت می ‌شود. درد در کنار زانو، به‌ویژه هنگام خم شدن، یکی از علائم اولیه آرتروز است. آرتروز معمولاً در افراد بالای ۵۰ سال شایع ‌تر است، اما می‌ تواند در سنین پایین‌ تر نیز دیده شود.

تاندونیت

التهاب تاندون ‌هایی که به استخوان‌ های زانو متصل می ‌شوند (مثل تاندون کشکک یا تاندون همسترینگ) می‌ تواند باعث درد در کناره ‌های زانو شود. این درد اغلب با فعالیت ‌هایی مثل بالا رفتن از پله، دویدن یا خم کردن زانو تشدید می ‌شود.

بورسیت زانو

بورس ‌ها کیسه ‌های کوچکی حاوی مایع هستند که در اطراف مفصل ‌ها قرار دارند و از اصطکاک جلوگیری می ‌کنند. التهاب بورس در کناره زانو می ‌تواند باعث درد شدید هنگام خم شدن شود. بورسیت معمولاً با تورم و حساسیت همراه است.

مشکلات ناحیه کشکک

جابجایی، ناهماهنگی یا فرسایش غضروف زیر کشکک می ‌تواند باعث ایجاد درد کنار زانو هنگام خم شدن، چمباتمه زدن یا نشستن طولانی شود. به این مشکل، سندرم درد پاتلوفمورال نیز گفته می‌ شود.

چه افرادی بیشتر در معرض درد کنار زانو هستند؟

ورزشکاران، به ‌ویژه دونده ‌ها و فوتبالیست ‌ها

افراد دارای اضافه وزن

کارگران یا مشاغل سنگین که زیاد می‌نشینند یا زانو می ‌زنند

افراد مسن که دچار آرتروز یا تحلیل مفصل هستند

افرادی با پای پرانتزی یا ضربدری که فشار نامتقارنی روی زانو وارد می‌کنند

تشخیص درد کنار زانو

برای تشخیص دقیق علت درد کنار زانو هنگام خم شدن، پزشک معمولاً اقدامات زیر را انجام می ‌دهد:

معاینه بالینی برای بررسی محل دقیق درد، حرکت زانو و وجود تورم یا صداهای غیرطبیعی

تصویربرداری مانند MRI برای بررسی وضعیت مینیسک، تاندون‌ ها یا غضروف ‌ها

آزمایش خون در مواردی که مشکوک به بیماری التهابی یا روماتیسمی باشد

سونوگرافی یا اشعه X برای بررسی ساختار استخوان ‌ها یا وجود مایع مفصلی

درمان درد کنار زانو هنگام خم شدن

استراحت دادن به زانو و اجتناب از حرکات تحریک ‌کننده

کمپرس سرد یا گرم برای کاهش التهاب و تسکین درد

بستن زانو با باند کشی برای حمایت از مفصل

داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا دیکلوفناک برای کاهش درد و التهاب

بالا نگه داشتن پا برای کاهش تورم

تمرینات تقویتی و کششی برای عضلات ران و ساق پا به کاهش فشار روی زانو کمک می‌ کند. فیزیوتراپی نقش کلیدی در درمان بلندمدت دارد.

در موارد شدیدتر، ممکن است پزشک تزریق کورتون یا اسید هیالورونیک به مفصل زانو را توصیه کند که موجب کاهش التهاب و روان‌ سازی مفصل می ‌شود.

در برخی موارد خاص مثل پارگی مینیسک یا آرتروز پیشرفته، درمان ‌هایی مانند آرتروسکوپی یا حتی جراحی تعویض مفصل زانو مورد نیاز است.

پیشگیری از درد کنار زانو

• گرم‌کردن قبل از ورزش و انجام حرکات کششی مناسب
• پوشیدن کفش مناسب با کفی طبی
• اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی در وضعیت ثابت
• تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ با تمرینات ملایم
• کنترل وزن برای کاهش فشار روی مفاصل

در نهایت، درد کنار زانو هنگام خم شدن ممکن است ناشی از دلایل ساده مثل التهاب تاندون باشد یا به مشکلات پیچیده ‌تری مانند پارگی مینیسک یا آرتروز مربوط شود. با توجه به نقش حیاتی زانو در حرکت و تعادل بدن، بی ‌توجهی به درد آن می ‌تواند باعث مزمن شدن مشکل و کاهش کیفیت زندگی شود. تشخیص به ‌موقع و انتخاب درمان مناسب، کلید اصلی پیشگیری از پیشرفت عارضه است.

در صورت ادامه ‌دار بودن درد یا تشدید آن، مراجعه به پزشک متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپیست ضروری است.

درمان به کمک ارایه اطلاعات به بیمار جدید ترین و کم هزینه ترین راه جهت ارتقای سطح سلامت و افزایش کیفیت زندگی افراد است. در اطلاعات درمانی آگاهی های لازم پیرامون وضعیت فعلی و راهکارهای درمان و پیشگیری از بروز مجدد رخداد پاتولوژیک به بیمار آموزش داده شده و خود اوست که نقش محوری را در اصلاح وضعیت خود ایفا می کند

برای دریافت مشاوره و درمان سریعتر میتوانید با شماره 02143682 تماس بگیرید.