علت گودی کمر در سایت مرکز پزشکی درمانی نسخه به شرح می پردازیم
گودی کمر(کمر گود)چیست:
افزایش بیش از حد طبیعی گودی کمر را کمر گود و یا لوردوز کمری می گویند.در این تغییر
شکل، میزان گودی کمر بیش از حد طبیعی می شود و زاویهکمری – خارجی افزایش می یابد.
چرخش قدامی لگن هم زیاد می شود و مفاصل رانی در وضعیت خم قرار می گیرند، کفل ها
به پشت برجسته می شوند و زانوها ممکن است خمیده و یا به عقب فشرده شوند.
در تغییر شکل گودی کمر، شکم در جلو آویزان می ماند و شانه ها نیز ممکن است به جلو کشیده
شوند؛ و به حالت گرد در آیند و ایجاد کایفوز پشتی کنند. کل وزن به سمت عقب و به طرف
پاشنه ها کشیده می شود. وضعیتی که هیچ وقت فشار مناسب عضلات شکمی را به دست
نیاورده است تا بتواند چرخش لگن را اصلاح کند. افزایش قوس کمری به صورت یک گودی بزرگ
از کفل ها تا مهره های پشتی دیده می شود.
- ضعف عضلات شکمی
- کوتاهی تعدادی از عضلات
- مادرزادی
- افزایش کیفوز پشتی و افزایش لوردوز کمری به صورت جبرانی به دنبال آن.
- استفاده از کفش های پاشنه بلند.
- در رفتگی مادرزادی ران به صورت دو طرفه
- زایمانهای مکرر
- جا به جایی مهره ها
عوارض گودی کمر:
1)کشش رباط طولی – قدامی
۲) تنگ شدن فضای دیسک
۳) تنگ شدن سوراخهای بین مهره ای که ممکن است عروق خونی مربوط به عصب و یا خود
عصب را تحت فشار قرار دهد؛ به ویژه اگر تغییرات فرسایشی نیز در مهره و یا دیسک وجود
داشته باشد.
٤) نزدیک شدن سطوح فاست مفصلی به یکدیگر
5)عدم تعادل عضلانی
تغییر شکل کمر گود در حالت ایستاده و نشسته عضلات خم کننده ران را در وضعیت کوتاه
شده نگه می دارد.
اما وضعیت نشسته موجب کشش عضلات ناحیه پشتی کمر می شود؛ زیرا در حالت نشسته
قوس کمر از بین میرود و صاف می شود.
6)کاهش فشار داخل شکمی به علت ضعف عضلات شکم
7)ایجاد زمینه مناسب برای بروز آسیب در ناحیه کمر از جمله فتق دیسک
تشخيص گودی کمر:
با استفاده از رادیو گرافی جانبی مهره های کمری و اندازه گیری زاویه -کمری خارجی می توان
راجع به گودی کمر اظهار نظر کرد. استفاده از خط شاقولی: فرد نسبت به خط شاقولی به پهلو
قرار می گیرد اگر قسمت اعظم ناحیه کمری از پهلو نسبت به خط شاقول جلوتر واقع شود،
می توان گفت که گودی کمر افزایش یافته است.
استفاده از صفحه شطرنجی: فرد از پهلو در مقابل صفحه شطرنجی قرار می گیرد. خط عمودی
وسط این صفحه باید از کنار لاله گوش، وسط بازوها، وسط قفسه سینه و کمر عبور کند. اگر
ناحیه کمری نسبت به خط وسط جلوتر واقع شود می توان گفت که گودی کمر افزایش یافته
است. نظر به اهمیت برخی از عوامل ایجاد کننده کمر ،گود و علت گودی کمر به توضیح برخی
از آنها می پردازیم:
1.ضعف عضلات شکم:
همان طور که اشاره شد یکی از علل افزایش قوس کمر، ضعف عضلات شکم است که اجازه
می دهد محتویات شکم به سمت جلو بیایند و همراه با آنها مهره های کمری نیز به سمت جلو
کشیده شوند. به این ترتیب، قوس کمری افزایش می یابد.
برای تشخیص ضعف عضلات شکم، از فرد می خواهیم که به پشت بخوابد و عمل بلند شدن
را انجام دهد اگر نتوانست به حالت نشسته درآید می توان گفت که عضلات شکمی وی
ضعیف هستند. اگر توانست بلند شود، ولی هنگام بلند شدن گودی کمر افزایش یافت باز
ضعف عضلات شکمی وجود دارد.
- استفاده از کفش پاشنه بلند:
در افرادی که از کفش های پاشنه بلند استفاده کنند، محل مرکز ثقل تغییر می یابد و بدن برای
حفظ تعادل گودی کمر را افزایش می دهد.
- افزایش گودی کمر در خانمها
در خانم ها افزایش گودی کمر دیده می شود. این افزایش معمولا پس از وضع حمل بیشتر
مشاهده می شود و ممکن است طبیعی تلقی شود. به هر حال اصلاح این تغییر شکل می تواند
از مشکلات و عوارض بعدی جلوگیری کند.
به طور خلاصه در علت افزایش گودی کمر ، تغییرات زیر بیشتر مشاهده می شود:
الف: وضعیت قسمتهای مختلف بدن
گودی کمر افزایش می یابد و کمر به سمت جلو چرخش پیدا می کند.
ممکن است زانوها بیش از حد باز شوند.
مچ پاها اندکی به سمت پایین خم میشوند.
ب: بافت های طویل شده و ضعیف شده
- بافتهای جلو شکم
- طول بعضی عضلات پشت ران افزایش می یابد و عضلات نیز ضعیف می شوند.
ج: کوتاه و قوی شدن عضلات علت گودی کمر
عضلات پایین پشت کمر و بعضی عضلات ران کوتاه و قوی تر می شوند.
دو حرکت اصلاحی :
اگر ضعف عضلات شکم عامل اصلی تغییر شکل باشد باید عضلات شکمی را تقویت کرد.
برای این منظور، فرد می تواند حرکات اصلاحی زیر را انجام دهد:
۱-۱ فرد به پشت میخوابد و عضلات شکم و باسن را منقبض می کند. سپس کمر را به زمین
فشار می دهد و چند لحظه این حالت را حفظ می.کند پس از استراحت حرکت را تکرار می کند.
2-1 فرد به پشت می خوابد زانو ها و ران ها را خم می کند به طوری که کف پاها با زمین تماس
پیدا کند و سپس سرش را از زمین بلند می کند، بدونه اینکه به عضلات گردن فشار وارد نکند.
درمان بیماران به کمک ارایه اطلاعات از روش های ارتقای سطح سلامت و بالا بردن کیفیت زندگی افراد می باشد. برای دریافت مشاوره و درمان سریعتر میتوانید با شماره 02143682 تماس بگیرید
