مراقبت های بعد از باز کردن گچ پا در سایت مرکز پزشکی درمانی نسخه به شرح می پردازیم
مراقبت های بعد از باز کردن گچ پا
باز کردن گچ پا، پس از دوره طولانی بی‌حرکتی و محدودیت در استفاده از عضلات و مفاصل، مرحله‌ای حساس و نیازمند توجه است. دوره نقاهت پس از باز کردن گچ پا برای بازیابی قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات و جلوگیری از مشکلات احتمالی اهمیت زیادی دارد. در این مقاله، به بررسی نکات و مراقبت های پس از باز کردن گچ پا خواهیم پرداخت.
عوارض پس از باز شدن گچ پا
پس از باز کردن گچ پا، ممکن است برخی عوارض طبیعی یا در مواردی غیرطبیعی بروز پیدا کنند. این عوارض بیشتر به دلیل عدم استفاده طولانی‌مدت از عضلات، مفاصل و بافت های پا رخ می‌دهند و شامل موارد زیر هستند:
تورم: پس از باز شدن گچ، پای شما ممکن است متورم باشد. این به علت گردش خون کاهش‌یافته و فشار طولانی‌مدتی است که به پا وارد نشده است.
خشکی و زبری پوست: در طول زمان گچ گیری، پوست پا رطوبت و نرمی خود را از دست می‌دهد و ممکن است خشک و زبر شود.
ضعف عضلانی: به دلیل عدم فعالیت، عضلات پا تحلیل رفته و ضعیف می‌شوند و به زمان نیاز دارند تا به قدرت اولیه خود بازگردند.
کاهش انعطاف‌پذیری: مفاصل و عضلات پس از مدت طولانی در حالت بی‌حرکتی، انعطاف پذیری کمتری خواهند داشت.
درد خفیف: ممکن است در ناحیه آسیب‌دیده یا در مفاصل اطراف، درد ملایمی حس کنید که با گذر زمان و مراقبت های مناسب کاهش می‌یابد.
حفظ بهداشت و مراقبت از پوست بعد از باز کردن گچ پا
مراقبت از پوست پا اولین گام در مراقبت های بعد از باز کردن گچ پا است، چرا که به دلیل پوشیده بودن طولانی مدت، پوست خشک و حساس شده است. شستشوی ملایم و استفاده از صابون های غیر تحریک‌کننده برای پاکسازی اولیه توصیه میشود. پس از شستشو، استفاده از مرطوب‌کننده ها و لوسیون های نرم‌کننده می‌تواند به بازگرداندن رطوبت به پوست و جلوگیری از ترک‌های پوستی کمک کند.
از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون برای ماساژ ملایم پوست استفاده کنید تا انعطاف و نرمی پوست بهبود یابد.
از شستشوهای مکرر یا استفاده از آب داغ خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند خشکی پوست را تشدید کند.
مراقبت از عضلات و تمرینات تقویتی
پس از برداشتن گچ، عضلات پا ضعیف شده‌اند و نیازمند تقویت هستند. در این مرحله، فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی اهمیت فراوانی دارد. بهتر است زیر نظر یک فیزیوتراپیست متخصص، برنامه های توانبخشی را شروع کنید تا عضلات به تدریج به وضعیت قبلی بازگردند.
حرکات کششی: کشش ملایم عضلات پا و انگشتان به افزایش انعطاف پذیری و جلوگیری از گرفتگی عضلانی کمک می‌کند.
تمرینات تقویتی ساده: شروع با تمرینات سبک مانند خم و راست کردن پا، بالا بردن پا در حالت نشسته و استفاده از باندهای کششی مناسب، از جمله تمرینات مفید برای تقویت عضلات هستند.
راه رفتن ملایم: ابتدا با کمک وسایل حمایتی مانند عصا یا واکر، به تدریج راه رفتن را شروع کنید. توجه داشته باشید که هنگام راه رفتن فشار بیش از حد به پا وارد نکنید و به تدریج مسافت و زمان پیاده‌روی را افزایش دهید.
مدیریت درد و التهاب پس از باز شدن گچ
پس از باز شدن گچ، ممکن است درد و التهابات خفیفی را تجربه کنید. برای کاهش درد و بهبود التهاب، میتوانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
استفاده از یخ: قرار دادن کمپرس یخ به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در ناحیه متورم می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. البته از تماس مستقیم یخ با پوست اجتناب کنید و آن را در حوله‌ای پیچیده قرار دهید.
مصرف داروهای مسکن: در صورت تجویز پزشک، میتوانید از داروهای ضد التهاب یا مسکن های مناسب استفاده کنید.
بالا نگه داشتن پا: در زمان استراحت، پای خود را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا گردش خون بهبود یابد و ورم پا کاهش پیدا کند.
توجه به وضعیت تغذیه بعد از باز کردن گچ
تغذیه مناسب موضوع مهمی در مراقبت های بعد از باز کردن گچ پا است که در این دوره می‌تواند به ترمیم و بازسازی عضلات و استخوان های آسیب‌دیده کمک کند. مصرف غذاهای غنی از پروتئین، ویتامین D و کلسیم می‌تواند روند بهبودی را تسریع کند. برخی مواد غذایی مفید در این دوره شامل موارد زیر است:
پروتئین ها: پروتئین‌ها به بازسازی عضلات کمک می‌کنند. مصرف گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات توصیه میشود.
کلسیم: کلسیم برای تقویت استخوان‌ها و ترمیم آن ها ضروری است. لبنیات، سبزیجات برگ سبز، بادام و ماهی های چرب منابع خوبی از کلسیم هستند.
ویتامینD : این ویتامین به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند. ماهی های چرب، تخم‌مرغ و نور خورشید منابع طبیعی ویتامین D هستند.
توجه به کفش و وسایل حمایتی پس از باز شدن گچ
استفاده از کفش مناسب و وسایل حمایتی می‌تواند به کاهش فشار روی پا و جلوگیری از آسیب‌های مجدد کمک کند. در ابتدای مراحل بهبودی، از کفش‌های راحت و طبی استفاده کنید که ضربه‌گیری مناسبی دارند.
کفش های دارای کفی نرم و انعطاف پذیر می‌توانند فشار وارده به پا را کاهش دهند. همچنین بندهای حمایتی یا بریس های سبک در صورت تجویز پزشک، برای جلوگیری از پیچ خوردگی و آسیب های احتمالی مجدد مفید هستند.
زمان مراجعه به پزشک
برای مراقبت های بعد از باز کردن گچ پا در صورتی که علائمی مانند ورم شدید، تغییر رنگ پوست، درد غیرقابل تحمل یا هر نوع تغییر غیرعادی در پا مشاهده کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
درمان به کمک ارایه اطلاعات به بیمار جدید ترین و کم هزینه ترین راه جهت ارتقای سطح سلامت و افزایش کیفیت زندگی افراد است. در اطلاعات درمانی آگاهی های لازم پیرامون وضعیت فعلی و راهکارهای درمان و پیشگیری از بروز مجدد رخداد پاتولوژیک به بیمار آموزش داده شده و خود اوست که نقش محوری را در اصلاح وضعیت خود ایفا می کند
برای دریافت مشاوره و درمان سریعتر میتوانید با شماره 02143682 تماس بگیرید.
