علت، علائم و انواع گردن درد حاد و مزمن در سایت مرکز پزشکی درمانی نسخه به شرح می پردازیم
گردن درد
علت، علائم و انواع گردن درد حاد و مزمن
هیچ راه حل جادویی در ارتباط با مراقبت از گردن در برابر مشکلات وجود ندارد. در عین حال بیشتر مشکلات گردن غیر اورژانسی و قابل پیشگیری هستند.
سالها تحقیق نشان داده که بیماران ناحیه ی گردن ندرتاً با روشهای درمانی مانند دستکاری، دارو، انقباض، آتل بندی گردن و یا جراحی درمان می شوند گاهی اوقات این روشهای درمانی ضروری و مؤثر هستند.
اما آنچه که برای کمک به خودتان انجام می دهید معمولاً مهمتر از آن است که پزشک انجام می دهد.
به این دلیل (برای گردن شما) به منظور کمک به فهمیدن اینکه چگونه می توانید یک گردن سالم داشته باشید؛ نوشته شده است چنانچه مشکلی از قبل وجود داشته؛ این دستورالعمل کمکی فردی شما را در کنترل هر چه مؤثرتر مشکلتان یاری خواهد کرد.
گردن درد شوخی نیست می دانیم که درد بر هر کسی به طور متفاوت تأثیر می گذارد و بعضی از مردم از غرامت کارگری و مرخصی استعلاجی با اغراق و تمارض سوء استفاده می کنند.
زمانی که این مسأله اتفاق می افتد؛ کار فرما ممکن است نسبت به تمام کارگرانی که مشکل گردن یا کمر دارند؛ بدبین شود.
این امر هر کسی را که درگیر آن است به سوی ناامیدی و عصبانیت سوق می دهد همه ی ما باید برای منصف و صادق بودن تلاش کنیم؛ هنگامی که با صدمات گردن و کمر دیگران مواجه می شوید تصدیق می کنید که بیشتر مردم در مورد مشکلات و دردهای خود دروغگو و بزرگ نما نیستند.
علل گردن درد
اجازه دهید به علت، علائم و انواع گردن درد حاد و مزمن دقیق تر نگاه کنیم این مسأله کمک خواهد کرد در تشخیص حالتهایی که در زمان کار و یا سایر اوقات می تواند به صورت بالقوه برای گردن شما مضر باشد.
اگر تشخیص حالتهای بالقوه خطرناک یک عادت شود میتوانید اقدامات اصلاحی را برای پیشگیری از آسیب به عمل آورید.
اگر هم می‌خواهید درباره دیسک گردن بدانید مقاله« دیسک گردن یا فتق دیسک گردنی » را مطالعه کنید.
وضعیت بدنی نامناسب و گردن درد
یکی از علت، علائم و انواع گردن درد حاد و مزمن وضعیت بدنی نامناسب است. وضعیت قامت یک مشکل شایع است.
با عضلات شکمی ضعیف، انحنای بیش از حد کمر یا شاید یک حرکت باعث ایجاد کشیدگی مزمن در اتصالات مفصلی و رباط ها در قسمت پایین کمر شود.
گاهی اوقات که حالت بدن به شکل سر رو به جلو و شانه های خمیده با کمر فرو رفته همراه است،
این وضعیت باعث افزایش فشار در طول قسمت مهره های کمر و پایه گردن می شود. وضعیت پشت صاف در اثر خمیدگی و یا کار کردن در وضعیت رو به جلو به مدت طولانی افزایش می یابد.
غالبا به همراه این وضعیت جسمی، سر رو به جلو و شانه های خمیده را می بینیم. از نشستن در حالی که سر رو به جلو خم شده و شانه ها خمیده است خودداری کنید. زیرا این وضعیت یکی از علل ایجاد مشکلات گردن است.
مکانیکهای نادرست بدن و گردن درد
از دیگر علت، علائم و انواع گردن درد حاد و مزمن می توان به مکانیک های نادرست گردن اشاره کرد که باعث ایجاد گردن درد می شود.
تمرین مکانیکهای صحیح ،بدنی یک کار ۲۴ ساعته و دایم است وضعیت جسمی و عادات حرکتی نادرست تأثیر منفی را که در محل کار دارند؛ در منزل نیز خواهند داشت.
چند حالت جسمی نامتعادل که عموماً باعث کشیدگی و آسیب گردن در طول فعالیت های روزانه می شوند، که بیشتر آنها شامل وضعیت سر به جلو، شانه های گرد می باشند:
1.در حالی که کمر یا گردن خم شده است، چیزی را بلند نکنید.
2.هیچ شی ء را در حالی که از بدنتان خیلی فاصله دارد بلند نکنید.
زندگی پر تنش و عادت های شغلی
- بر روی میز کار خود به مدت طولانی خم نشوید.
- در حالی که دور از میز کار نشسته اید، به جلو تکیه نکنید، اگر دور از میز کار خود به جلو تکیه دهید، مجبور خواهید شد که برای دیدن، گردن خود را به حالتی فشار آور به سمت جلو خم کنید.
- با فاصله زیاد از میز کار خود ننشینید.
- در حالی که کمرتان تکیه ندارد، ننشینید.
- روی نیمکت یا میزی که برایتان کوتاه است کار نکنید.
- دقت کنید که برای مدت طولانی با سر رو به بالا به همراه خمیدگی پشت، کار نکنید.
- اگر عینک دو کانونه میزنید، دقت کنید که سر و گردن خود را هنگام مطالعه به سمت جلو نبرید.
- گردن خود را برای نگه داشتن تلفن نچرخانید.
- ستون فقرات خود را به طور ناگهانی با پریدن غیر ضروری از یک بلندی یا کامیون تکان ندهید.
- گردن خود را برای نگاه انداختن به پشت نچرخانید.
- هنگام رانندگی در جاده مراقب دست انداز ها باشید و سعی کنید که تنش های بی جا به گردن خود وارد نکنید.
خوابیدن پر استرس
- روی تخت یا کاناپه با سر رو به بالا(ارتفاع بالش زیاد) نخوابید.
- روی صندلی بدون محافظ سر نخوابید.
- از بالش های خیلی محکم استفاده نکنید.
- از تشک هایی که از وسط خم شده اند استفاده نکنید. صرف نظر از وضعیت شما در خواب، تشک از وسط خم شده، گردن و کمر شما را در وضعیت ناموزونی قرار می دهد.
عدم قابلیت انعطاف پذیری:
فقدان انعطاف پذیری به آسیب گردن دامن می زند. دیسک ها و مفاصل در گردن و کمر سیستم گردش خون ندارند و مواد غذایی طی حرکت مایعات بدن به دیسک ها و مفاصل می رسند.
اگر انعطاف پذیری از بین برود، سیستم تغذیه به این اندام ها کاهش یافته و این وضع سبب تضعیف و آسیب پذیری آن ها می شود.
کاهش آمادگی جسمانی
ثابت شده که اشخاص با وضعیت جسمی ،نامناسب نسبت به صدمات گردن و کمر در مقایسه با کسانی که از آمادگی جسمانی بالایی برخوردارند؛ آسیب پذیرتر هستند.
بیشتر کارها میتوانند بدون خطر صدمه و آسیب اجراء شوند در صورتی که فرد به حفظ سطح مناسبی از آمادگی جسمانی تمایل داشته باشد.
حوادث
همچنین میدانیم که برخی از صدمات گردن در اثر حوادثی مانند زمین خوردن برخورد اشیا به گردن و به ویژه تصادفات اتومبیل ایجاد می شود. بنابراین باید همواره مراقب سلامت کاری و زیستی خود باشیم.
صدمات ناشی از تصادف اگر فرد شرایط جسمی نامناسبی داشته باشد؛ بدتر خواهد بود. بدن سالم میتواند اکثر فشارها را تحمل کند و انعطاف بیشتری را بدون آسیب دیدگی نشان دهد.
عوامل غیر شایع گردن درد
علت، علائم و انواع گردن درد حاد و مزمن
- تولدهای ناقص (عیوب مادرزادی)
- مشکلات یا تغییرات متابولیکی(سوخت و سازی)
- عفونت ها
- تومورها
- مشکلات روان تنی
- همچنین استرس، تغذیه نامناسب و سیگار کشیدن می تواند مشکلاتی را برای گردن ایجاد کند.
آیا هر گردن درد شما خطرناک می باشد؟ برای دریافت مشاوره میتوانید با شماره 02143682 تماس بگیرید
