درمان پیچ خوردگی مچ پا در سایت مرکز پزشکی درمانی نسخه به شرح می پردازیم
پیچ خوردگی مچ پا
به طور کلی پیچ خوردگی مچ پا آسیب شایعی است و معمولا وقتیکه مچ پا پیچ می خورد یا بر می گردد، ایجاد می شود.
واژه رگ به رگ شدن مچ پا، نشانگر آسیب به نسج نرم یعنی معمولا رباط های مچ پا می باشد.
علل پیچ خوردگی مچ پا:
رباط از رشته های بافتی متعددی – شبیه یک طناب نایلونی – ساخته شده است. رگ به رگ شدن باعث پارگی رباط ها می شود.
این پارگی می تواند به صورت یک پارگی کامل در تمام رشته ها و یا به صورت پارگی نسبی یعنی در قسمتی از رشته ها رخ دهد. با آسیب دیدن رباط ضعیف می شود – که مقدار ضعف به درجه پارگی مربوط است.
علایم پیچ خوردگی مچ پا:
ابتدا مچ پا متورم و دردناک شده و ممکن است کبود شود. کبودی و تورم ابتدایی به خاطر پارگی عروق خونی نسج نرم است.
تورم ناحیه در ساعات ابتدایی به دلیل خونریزی در داخل بافتهای اطراف می باشد به علت نشت مایع بصورت ورم به بافت ها، در طی ۲۴ ساعت آینده این تورم افزایش می یابد.
تشخيص پیچ خوردگی مچ پا:
تشخیص پیچ خوردگی مچ پا اغلب با معاینه مچ و رادیوگرافی برای اطمینان از عدم وجود شکستگی در مچ می باشد.
اگر شکی به پارگی کامل رباط ها وجود داشته باشد دکتر شما ممکن است عکس در وضعیت استرس درخواست کند.
این رادیوگرافی ها در حالتی که رباط ها توسط کسی پیچانده یا کشیده می شوند گرفته می شود.
درمان پیچ خوردن مچ پا:
درمان پیچ خوردگی مچ پا ابتدا با این موارد شروع می شود:
- کنترل تورم
- کنترل درد
- بالا نگه داشتن اندام به کنترل تورم کمک می کند.
- کنترل وزن گذاری روی مفصل
- فشار ملایم با باند کشی و کمپرس با یخ به کنترل تورم کمک می کند.
- مسکن های ملایم به کنترل درد کمک می کنند.
- استفاده از چوب زیر بغل مانع وارد شدن فشار به مچ آسیب دیده می گردد.
امروزه از محبوبیت گچ به میزان زیادی برای درمان پیچ خوردگی مچ پا کاسته شده است و بر خلاف گذشته توصیه می شود بیمار خیلی زود روی پای آسیب دیده راه برود.
از معروف ترین روش های درمانی امروز پوشیدن مچ بند هایی است که از مچ پا محافظت کرده و در عین حال اجازه تحمل وزن را می دهند.
ترمیم رباط های مچ پا معمولاً حدود ۶ هفته طول می کشد. تورم ممکن است برای ماه ها باقی بماند.
برای بازگرداندن تمام عملکرد مچ آسیب دیده تان فیزیوتراپی می تواند مؤثر باشد.
ناپایداری مچ پا:
در شمار کوچکی از موارد رباط ها مثل حالت عادی، بعد از بهبودی، قوی نمی شوند. این حالت باعث ناپایداری در مچ پا و تمایل مچ به پیچ خوردگی مجدد، می گردد.
ناپایداری مچ می تواند درد وگاهی تورم ایجاد کند و باعث عدم اعتماد به مچ در سطوح ناهموار گردد.
اگر رباط های مچ پای شما بعد از پیچ خوردن مچ پا بطور کافی بهبود نیافته اند موارد فراوانی هست که توسط پزشک پیشنهاد می گردد.
وقتی که درد و تورم اولیه کاهش می یابد فیزیوتراپی برای بدست آوردن حداکثر قابلیت حرکت طبیعی، می تواند کمک کننده باشد.
درمان پیچ خوردگی مچ پا توان بخشی پیچ خوردگی مچ پا:
وقتی که شما دچار پیچ خوردگی ای شده اید که نیاز به جراحی ندارد یا در دوران نقاهت بعد از جراحی بازسازی رباط های مچ پا هستید فیزیوتراپی برای شما سودمند خواهد بود.
در ابتدا…
درمان پیچ خوردگی مچ پا بسته به شدت پیچ خوردن مچ پا فرق می کند. در هر حال اولین خط درمانی از بین بردن التهاب و تورم است.
اصول استراحت کمپرس آب یخ، فشار ملایم و بالا نگه داشتن اندام نسبت به سطح قلب، می تواند نشانگر هر کدام ازموارد مورد نیاز باشد:
استراحت:
کفش طبی یا آتل، مچ را در یک وضعیت مطمئن نگه خواهد داشت تا فشار و کشش بیشتری به ناحیه صدمه دیده وارد نشود.
در موارد شدیدتر ممکن است نیاز به یک جفت عصای زیر بغل داشته باشید تا وزن گذاری روی اندام محدود شود.
یخ :
سرما درمانی با یک کیسه یخ می تواند به کند کردن روند التهاب و درد کمک کند.
فشار:
یک باند کشی منطقه درد را تحت فشار گذاشته و تورم را در حداقل نگه می دارد.
بالانگه داشتن:
بالا نگه داشتن مچ در سطحی بالاتر از قلب به تخلیه شدن مایع اضافه به گردش خون کمک کرده و باعث کاهش تورم می شود.
پس از بهبودی اولیه بعد از درمان پیچ خوردن مچ پا
ورزشهای افزایش دامنه حرکت با پیشرفت بهبودی مهم است که یک سری ورزش های حرکتی برای افزایش دامنه ،حرکت شروع شود.
در ابتدا شما بطور ساده روی خم و راست کردن مچ پا کار کنید. این ورزشها از خشک شدن مچ جلوگیری می کنند افزایش قدرت مچ پا بعد از آن شما شروع به تقویت نیروی عضلات دور مچ می کنید.
این ورزش ها به شما اجازه می دهند که با مچ در زوایای مختلفی ورزش کنید و برای رها شدن از موقعیت دردناک مچ کمک می کنند.
ورزش ها برای کاهش کلی درد و تورم مفید هستند آنها همچنان به عضلات یاد آوری می کنند که چه وظیفه ای بر عهده دارند.
درمان به کمک ارایه اطلاعات به بیمار جدید ترین و کم هزینه ترین راه جهت ارتقای سطح سلامت و افزایش کیفیت زندگی افراد است. در اطلاعات درمانی آگاهی های لازم پیرامون وضعیت فعلی و راهکارهای درمان و پیشگیری از بروز مجدد رخداد پاتولوژیک به بیمار آموزش داده شده و خود اوست که نقش محوری را در اصلاح وضعیت خود ایفا می کند.
برای دریافت مشاوره و درمان سریعتر میتوانید با شماره 02143682 تماس بگیرید.
